如果你想問，過去10年高血壓發(fā)病率有什么新變化？40歲以下的高血壓患者越來越多，這無疑是最顯著的變化，據(jù)2017年中國心臟病大會統(tǒng)計，我國60歲以下高血壓患者已達(dá)2億人，與10年前相比，45歲以下高血壓患者增加82%，60歲以上高血壓患者僅增加22%，據(jù)估計，每10個40歲以下的人就有高血壓。

  如果你想問，過去10年高血壓發(fā)病率有什么新變化？40歲以下的高血壓患者越來越多，這無疑是最顯著的變化，據(jù)2017年中國心臟病大會統(tǒng)計，我國60歲以下高血壓患者已達(dá)2億人，與10年前相比，45歲以下高血壓患者增加82%，60歲以上高血壓患者僅增加22%，據(jù)估計，每10個40歲以下的人就有高血壓。

  中青年高血壓患者多為1級高血壓（血壓高于140/90mmHg，無并發(fā)癥），但肥胖、超重、糖尿病患者較多，約80%的中青年高血壓患者伴有靶器官損害，高血壓的靶器官：心臟、血管、大腦、腎臟和眼睛，因為很多40歲以下的人不知道自己有高血壓；即使有高血壓，也不采取可靠的降壓措施；高血壓會伴隨這些朋友一生的后半輩子，因此，他們的總體死亡風(fēng)險是60歲后高血壓患者的四倍多。

  根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，40歲以下高血壓患者大多具有以下三個特點，也是青年高血壓的“禍根”

一，單純舒張性高血壓

  也就是說，高壓是正常的，但低壓上升，造成這種現(xiàn)象的原因是外周血管阻力增加和發(fā)熱，在這類高血壓中，心、腎功能損害尤為嚴(yán)重，微量白蛋白尿的幾率明顯增加。

二、常隱匿性高血壓

  隱性高血壓與白大衣高血壓相反，即在醫(yī)院或診所測得的血壓是正常的，而在家測得的血壓則明顯偏高，這增加了中青年人高血壓漏診率，高血壓對這些朋友的危害更為潛在。

三，經(jīng)常伴隨著壞習(xí)慣

  與60歲以上的人相比，40歲以下的中青年朋友不太注重“養(yǎng)生”，吸煙、飲酒、高鹽、高糖、高脂肪飲食、缺乏運動等不利于高血壓的控制，也會加速心、腎、腦、腎等靶器官的損傷。

對于40歲以下的年輕朋友來說，如果有頭暈、頭痛、胸悶、睡眠不好等癥狀，在家測血壓是非常可靠的自我保護(hù)方法，一般來說，30歲以上的人應(yīng)該養(yǎng)成每半年測一次血壓的習(xí)慣，”“了解你的血壓”是預(yù)防高血壓危害的第一步，無論你在哪個年齡段，你都應(yīng)該把血壓控制在140/90mmhg以下，以確保目標(biāo)器官的健康和安全，要實現(xiàn)這一目標(biāo)并不難，只要我們能過上“5510”的生活：

一、少吃鹽，每天攝入的鹽少于5克；

二、減肥，超重的朋友努力減肥5公斤；

三、少喝酒，每天少于2杯；

四，禁煙，0支香煙；

五、多吃蔬菜、新鮮蔬菜和水果，每天不少于500克；

六、多鍛煉，每天出去半小時。

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